2010年減量月間。

　子供の頃に脂肪細胞をいっぱい増やしてしまったので、昔から太りやすい体質ではある。そのため、毎年リミットを超えるまで（つまり手持ちの服がきつくなるまで）太っては慌てて減量する、というパターンを性懲りもなく続けてきている。
　ここ数年の記録を見ると、年間で大体４～５キロくらいの間で変動がある感じになっている。

　今年もそんな感じでふらふらと推移していたのだが、先月受けた健康診断の結果が（まあ他の要因も色々重なってはいたのだが）思いの外悪かったこともあり、一念発起して「ちゃんとした」減量を久しぶりにすることにした。

　まずは摂取カロリー量を減らさないとどうもならないのだが、これは案外簡単に減らせた。年のせいかと思うと少し悲しいが、まあそもそも体がそんなに必要としなくなってきた、ということなのだろう。

　最初の二キロくらいはこれで簡単に落ちる。今回は二週間くらいでそこまでいった。が、放っておくとこのあたりで止まるか体重減少が遅くなる。長期戦はせっかちな私にとっては許容できないので、今回はここから運動を追加することにした。
　最初はステッパー20分から始め、犬と一緒のウォーキング（散歩兼用）を追加。これでまた二週間で二キロ落ちた。
　さらに、ウォーキングをやっているうちに段々スロージョギングがやりたくなってきたので、今週からそれに切り替えた。これでまた一キロ減。今のところ五週間で五キロ減なので、まあまあいいペースだ。
　このくらい減ると、そろそろ周りからも「なんか顔が……」「あご周りが」とか言ってもらえるので、ちょっと楽しくなってくる。

　例年だと「まあそろそろいいか」というところなのだが、今年はせっかくなので十年ぶりくらいに理想体重（BMIが22になる値）にチャレンジしてみようかと思っている。骨太なので、理想体重にすると見た目もやせ気味になってしまうし、体脂肪率もかなり低くなるが、まあチャレンジングな方がやりがいはあろうということで、でっかく目標はそこに置いてみた。
　実は体脂肪率だけだともう標準のレンジに入ってしまっているのだが、今回はその辺は無視。純粋に体重だけにチャレンジ中である。

　しかし考えてみれば、ここに書いてしまったからもう引っ込みがつかないな。うん、なんとか頑張ろう。